Cómo hacer ejercicio para la clase de ballet

Cómo hacer ejercicio para la clase de ballet

Te has preguntado qué practicar en casa, y tu profesor no te ha dicho nada. He aquí algunos ejercicios que serían buenos y seguros para practicar en casa.

Estire los dedos /puntos/ (tobillo estirado) â€" Mantenga la posición del tobillo estirado. Estire y flexione repetidamente sólo los dedos de los pies. Repetir 10 veces /1- puntos estirados, 2 â€" puntos flexionados/

Extiende unas cuantas bolas pequeñas en el suelo. Con los dedos de los pies trate de moverlos de un lugar a otro. Puede organizarlos por color o tamaño. Este ejercicio entrenará sus pies mientras juega. La flexión y liberación de los dedos y pies desarrollará sus músculos y flexibilidad. Usted puede incluso practicar este ejercicio en casa, de pie o sentado en una silla.

Flexiona los pies.

Si estás tomando clases de técnic! a con la esperanza de empezar a trabajar en puntos, practica esta combinación: tambe, pas de bourre, glissade, pas de chat, tambe, pas de bourre, glissade, y termina con tu elección de un salto. Podría ser un gran jete, un gran jete en arabescos, un jete de gira, lo que sea.

Haga cualquier estiramiento que haga en clase.

Lo desarrollamos en cruces y arabescos para cada legado.

Haga combinaciones 8-8-4-4-4-2-2-2-1-1-1-1-1-1 enfrentando lo que sea que esté usando como barril. Algunos pasos con los que puede hacer esto son: dégagé, relevé, élevé y frappés. 8-8-4-4-4-2-2-2-1-1-1-1-1 significa que usted hace ocho en su pie derecho, luego ocho en su pie izquierdo y así sucesivamente, o para relevé/élevé, usted sólo lo hace dos veces.

Recoge algunas canicas, bolitas, bolitas.

Estirar el tobillo. Trate de estirar la parte superior del pie como el tobillo. No intente estirar los dedos de los pies.

Practique las combinaciones altas y! elevadas. Una buena es relevé dieciséis veces, luego rélev! é dieciséis veces. Levantado en corte detrás del pie derecho ocho veces, luego levantado en corte detrás de ocho veces. Repita para el pie izquierdo.

Haz un estiramiento de barra.

Estirar los dedos del pie /Pointes/ ¡Sólo los dedos del pie! En el camino de regreso â€" Primero flexione los dedos de los pies, luego el tobillo. Repita por lo menos 10 veces cada vez.