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Friday, 10 July 2020

ways to keep my 1 one year old entertained on a 9 hour drive?

Arlen Hamper: I like to drive at night when I go on a long trip (we take a 10-11 hr. trip at least once a year). If I can't go at night, I try to leave around naptime. However, if I leave late at night or really early in the morning like 3am she sleeps through most of the trip; her carseat reclines so that makes it much more comfortable. If you are going to leave with your child awake plan on the trip being a couple hours longer, it always is for me.Things in the car my daughter likes to do:1. DVD player; Mainly Barney and Sesame Street2. Stop every couple hours to get some of that energy out at a rest stop3. New toys from the $1 store or somewhere4. I bring our dog and they keep each other entertained in the backseatI bring plenty of snacks and drinks. I don't like her to eat in her carseat in case she chokes, so something like puffs is a good choice....Show more

Katheryn Skrobacki: if you have a dvd player bring it with you and let him watch movies and hop! efully he will fall asleep. take toys that he can play with and have snacks and drinks for him too

Joesph Smithmyer: I agree with the above poster, a dvd player really is a good idea. We just purchased one from Walmart.com for this summer when we are traveling. My daughter is 16 months old and loves "Mickey Mouse Clubhouse", so we bought a dvd player with two screens that fit on the headrests of the seats and some Mickey Mouse dvd's to help keep her entertained. We are going on a short 3 day trip in the middle of this month,so I plan on using the dvd player then also....Show more

Comment obtenir vos cheveux pour tenir les boucles de boucles

Comment obtenir vos cheveux pour tenir les boucles de boucles

p>Si vous avez les cheveux fins et raides, il peut être difficile de tenir une coiffure bouclée pendant plus de quelques heures. Préparer vos cheveux avec une crème bouclante vous permettra de prendre un bon départ. Après avoir bouclé vos cheveux, épinglez-les pour les laisser refroidir dans une position bouclée et terminez avec un fixatif à tenue ferme qui maintiendra vos boucles intactes toute la journée.

Laissez sécher complètement vos cheveux. Peu importe la méthode de bouclage que vous utilisez, le secret est de laisser vos cheveux sécher complètement. Vous pouvez l’aider en soufflant les boucles épinglées avec un sèche-cheveux. Sinon, dormez sur les boucles et laissez-les sécher toute la nuit.

Commencez par les cheveux que vous n’avez pas lavés depuis un jour ou deux. L! orsque vous lavez vos cheveux, vous rincez les huiles naturelles produites par votre cuir chevelu. Ces huiles ajoutent de la texture et retiennent vos cheveux, tout comme une pommade ou un gel le ferait. Les cheveux d’un jour sont moins susceptibles de perdre leurs boucles, car les huiles naturelles contenues dans vos cheveux les aideront à conserver leur forme.

Mettez vos cheveux en boucles. Il existe de nombreuses méthodes utilisées pour boucler les cheveux mouillés sans utiliser aucun type de chaleur. Vous pouvez avoir des boucles ou des ondulations brillantes, brillantes et bien formées sans utiliser de fer à friser ; vous avez juste besoin d’un peu plus de temps. Essayez l’une de ces méthodes populaires pour obtenir le look que vous voulez :

Terminer avec un fixatif. Utilisez un vaporisateur à tenue moyenne ou forte pour terminer le look et maintenir vos boucles en place pour le reste de la journée. N’oubliez pas d’éviter de trop toucher! vos cheveux, car le fait de tirer sur les boucles peut les fa! ire tomber plus rapidement.

Sautez l’après-shampooing lorsque vous vous lavez les cheveux. Le revitalisant rend les cheveux lisses et soyeux, mais lorsque vous essayez de maintenir les boucles, vous voulez une texture plus rugueuse et plus sèche. Si vos cheveux sont trop glissants, ils ne tiendront pas la boucle. Lorsque vous vous lavez les cheveux, rincez le shampooing et sautez complètement le revitalisant.

Vaporisez de la laque sur vos cheveux. Encore une fois, il s’agit d’ajouter de la texture. Vaporisez une légère couche de laque légère à moyenne à quelques centimètres de vos cheveux, puis peignez-les de la racine à la pointe pour les répartir uniformément.

Boucles tes cheveux. Maintenant que vos cheveux sont prêts, utilisez un fer à friser, des rouleaux chauffants ou un autre appareil de frisage de votre choix pour ajouter la boucle de votre choix. Même si vos cheveux sont fins et lisses, ils devraient pouvoir tenir n’importe ! quelle coiffure bouclée si vous les préparez correctement. Voici quelques styles amusants à essayer :

Terminer avec plus de laque. Utilisez un vaporisateur à tenue moyenne ou ferme pour maintenir vos boucles en place après les avoir enlevées. Pour un look plus lâche, passez vos doigts dans vos cheveux avant de vaporiser ; pour des boucles plus serrées, vaporisez loin et évitez de les toucher.

Appliquer la crème bouclante. Ce produit est en fait fait fait pour les personnes ayant les cheveux bouclés, mais il fonctionne très bien pour les personnes aux cheveux raides qui veulent ajouter de la boucle, aussi. Utilisez une quantité de dix cents ou un quart de la taille d’un quart, selon la longueur de vos cheveux. Peignez-le à travers vos cheveux de la racine à la pointe pour répartir uniformément le produit.

Épinglez vos boucles. Au fur et à mesure que vous terminez chaque boucle, enroulez-la contre votre tête et utilisez une épingle à ! cheveux pour l’épingler. Répétez l’opération jusqu’à ce que ! toutes vos boucles soient épinglées contre votre tête. Laissez vos cheveux refroidir complètement avant d’enlever les épingles et de laisser tomber vos boucles.

Enlevez vos boucles. Enlevez les épingles, les bandes de t-shirt ou les chaussettes qui vous ont aidé à boucler vos cheveux, et laissez vos boucles descendre doucement. Évitez de les peigner ou de les brosser, car cela pourrait les faire tomber immédiatement.

Donnez de la texture à vos cheveux. Il existe plusieurs produits que vous pouvez utiliser pour ajouter de la texture aux cheveux fins et raides afin qu’ils gardent leur forme bouclée plus d’une heure ou deux. Essayez de lisser l’un des produits suivants dans vos cheveux, de la racine à la pointe :

Thursday, 9 July 2020

Can you tell me some Tapas recipes?

Weldon Totaro: tapas can be anything really. From as simple as marinated Spanish olives to more complex dishes with intentional ingredients that compliment each other.Just remember that the whole idea of a Tapas is to be small. It could just be something on a toothpick or a small portion of something on a plate to be easily eaten.Maybe just a shrimp with a piece of spicy sausage.

Georgina Natal: hi, i purchase waiting cooked chicken breast, warmth it up in the microwave and then upload Hummus and a splash of candy-chilli sauce with a tin of sweetcorn, you may upload salads to it to make it much extra unique. in case you do unlike Hummus you may upload Couscous and positioned some warm pepper sauce to make it spicey! that's the simplest Tapas I definitely have ever made and is scrumptious and no fuss in any respect. some human beings purchase waiting made fillers yet they're high priced and flavor undesirable in case you prefer to place your guy or woman components! interior....Show more

Foster Padgette: hi i live in spain so heres a one of our local tappas dishes 1.octopus....boil the octopus for around 30 mins until tender,peel some potatoes and add it to the water with the octopus after it has been boiling 30 mins,when the potatoes are nice and soft remove from the water and drain,cut the octopus into small chuncks and roughly chop the potatoe in with the octopus add lashings of olive oil sea salt and paprika,and serve with crusty bread,delicious...Show more

Ulysses Failey: Spicy Sausage and Cheese TortillaCevichePatatas Bravashttp://www.spain-recipes.com/patatas-bravas.html

Cómo formatear un disco duro

Cómo formatear un disco duro

Formatear un disco duro le permite usarlo en su computadora para almacenar archivos e instalar programas. El formato que elija para la unidad determina la compatibilidad de la misma. Al formatear una unidad, se borrarán todos los datos que se encuentran actualmente en ella, por lo que debe asegurarse de que tiene todo lo que necesita para realizar una copia de seguridad. Aprenda cómo formatear una segunda (o tercera, o cuarta…) unidad desde Windows y OS X, así como cómo formatear su unidad de arranque para ambos sistemas operativos. También aprenderá a borrar de forma segura todos los datos de cualquiera de sus discos duros.

Déle un nombre a la unidad. Si está utilizando la unidad principalmente para un solo uso, darle un nombre le ayudará a identificar lo que contiene. Por ejemplo, si está utilizando una segunda unidad para almacenar su música, películas e imágenes, no! mbrándola «Media» le permitirá saber rápidamente qué contiene.

Seleccione su disco duro. Pulse ↵ Entrar en la pantalla principal de DBAN y, a continuación, seleccione la unidad con las teclas de flecha. Asegúrese de elegir la unidad correcta si tiene varias disponibles.

Seleccione el sistema de archivos. El sistema de archivos es la forma en que el disco duro almacena y cataloga los archivos. El sistema de archivos determinará con qué es compatible la unidad. Si la unidad es interna y sólo la utiliza con el equipo con Windows, seleccione NTFS. Si la unidad es externa, seleccione FAT32 o exFAT.

Asegúrese de estar conectado a Internet. Necesitará una conexión a Internet para reinstalar su sistema operativo al final del proceso. Consulta esta guía para obtener más información sobre cómo conectar tu Mac a Internet.

Realice una copia de seguridad de todos los datos de la unidad que desee guardar. Formatear su disco de arranque borrará! su sistema operativo, así que esté preparado para reinstala! r el sistema operativo en la unidad. Tener una copia de seguridad de sus archivos importantes hará que la transición sea mucho más fácil.

Formatear la unidad. Haga clic en Borrar para formatear la unidad. El formateo sólo debería durar unos segundos.

Inicie el formato. Una vez que haya seleccionado el método de borrado, comenzará el proceso de formateo. La limpieza con DBAN puede tardar de varias horas a varios días, dependiendo del método de limpieza y del tamaño del disco duro.

Arranque desde el disco DBAN. Inserte el disco DBAN en su ordenador y reinicie. Seleccione la unidad de disco como su dispositivo de arranque principal.

Seleccione «Disk Utility» en el menú de arranque. Esto abrirá la versión de arranque del programa de la Utilidad de Disco.

Grabar DBAN en un disco. DBAN se descarga como un archivo ISO, que es una imagen de disco. La grabación de la ISO en un disco le permitirá arrancar directamente en la interfaz DBA! N.

Haga clic en la pestaña «Borrar». Esto abrirá las opciones de formato para su unidad.

Descargar DBAN. DBAN es un programa de formateo de discos duros que está diseñado para borrar de forma segura los datos de la unidad de disco, sobrescribiéndolos varias veces. Esto evitará que los datos sean restaurados usando un programa de recuperación de datos.

Inserte el disco de instalación de Windows. También puede utilizar un disco de arranque o un LiveCD. Esto le permitirá arrancar con este disco en lugar de con el disco duro, lo que le permitirá formatearlo.

Elija su sistema de archivos. El sistema de archivos es la forma en que el disco duro almacena y cataloga los archivos. El sistema de archivos determinará con qué es compatible la unidad. Como este es su disco de arranque, seleccione «Mac OS Extended (Journaled)».

Reinstale Windows. Ahora que la unidad ha sido formateada, puede reinstalar Windows o instalar Linux en ella. Neces! itará un sistema operativo en su ordenador para poder utilizarlo.

1. Abra la ventana Ordenador/Mi ordenador/Este PC. Se puede acceder a ella desde el menú Inicio, o pulsando ⊞ Win E. Esta ventana muestra todas las unidades conectadas a su ordenador.

Seleccione la unidad que desea formatear. Verá una lista de todas sus unidades y las particiones que contienen. Seleccione la unidad que desea formatear y, a continuación, haga clic en el botón «Formatear» situado en la parte inferior de la lista. La unidad se formateará como NTFS.

Elija su sistema de archivos. El sistema de archivos es la forma en que el disco duro almacena y cataloga los archivos. El sistema de archivos determinará con qué es compatible la unidad. Utilice el menú desplegable Formato del volumen para seleccionar su sistema de archivos. Si la unidad es interna o sólo la utiliza en OS X, seleccione «Mac OS Extended (Journaled)». Si la unidad es externa y también se utiliza con un PC, seleccione «exFAT».

Inicie el formato. Haga clic en Inici! o para iniciar el formato. Haga clic en Aceptar para confirmar que entiende que todo se borrará. Si seleccionó Formato rápido, el proceso debería durar sólo unos segundos.

Abrir Utilidad de Disco. Haga clic en Ir y seleccione Utilidades. Si no tiene la opción Utilidades, seleccione Aplicaciones y haga doble clic en la carpeta «Utilidades». Abra el programa de Utilidad de Disco.

Inicie el proceso de formateo. Haga clic en Borrar para comenzar a formatear la unidad. El proceso de formateado debería durar sólo unos segundos.

Haga clic con el botón derecho del ratón en la unidad que desea formatear. Seleccionar Formato…. Esto abrirá la herramienta de formateo de disco de Windows.

Instale el disco duro. Si está formateando una nueva unidad, deberá instalarla en su sistema. Consulte esta guía para obtener instrucciones sobre cómo instalar una unidad de disco duro interna. Si la unidad es externa, conéctela al ordenador mediante USB.

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Instale el disco duro. Si está formateando una nueva unidad, deberÃ! ¡ instalarla en su sistema. Consulte esta guía para obtener instrucciones sobre cómo instalar una unidad de disco duro interna. Si la unidad es externa, conéctela al ordenador mediante USB, FireWire o Thunderbolt.

Realice una copia de seguridad de todos los datos de la unidad que desee guardar. Formatear su disco de arranque borrará su sistema operativo y todos los archivos almacenados en él, así que esté preparado para reinstalar el sistema operativo en la unidad. Tener una copia de seguridad de sus archivos importantes hará que la transición sea mucho más fácil.

Déle un nombre a la unidad. Si está utilizando la unidad principalmente para un solo uso, darle un nombre le ayudará a identificar lo que contiene. Por ejemplo, si está utilizando una segunda unidad para almacenar su música, películas e imágenes, nombrándola «Media» le permitirá saber rápidamente qué contiene.

Elija su método de limpieza. El «DoD» borrará sus datos de ! forma segura, y es un método de borrado suficientemente bueno para la mayoría de los usuarios. Si tiene información muy delicada, seleccione el «8-Pass PRNG Stream». Esto limpiará su disco duro ocho veces con números aleatorios, erradicando completamente sus datos.

Reinicie el equipo. Haz clic en el menú Apple y selecciona Reiniciar. Mantenga presionado ⌘ Comando R mientras la computadora se reinicia. Esto abrirá el menú de arranque.

Ponga un nombre a su unidad. Por ejemplo, si está instalando su sistema operativo de nuevo en el disco, etiquételo «OS X» o algo similar.

Navegue por las pantallas de instalación. Deberá iniciar el instalador y navegar más allá de las primeras páginas hasta llegar a la pantalla con una lista de las unidades instaladas. Iniciará una instalación personalizada de Windows.

Realice una copia de seguridad de todos los datos de la unidad que desee guardar. Cuando limpie de forma segura su disco duro, no h! ay forma alguna de recuperarlo. Un disco duro correctamente limpiado le! tomaría a una supercomputadora del gobierno días para recuperar un fragmento de un archivo. Por eso, asegúrese de tener todo lo que necesita guardado.

Elija si desea o no formatear rápidamente. Un formato rápido realizará el formato mucho más rápido que un formato estándar, y está bien para la mayoría de los usuarios. Realice un formato normal sólo si sospecha que la unidad puede tener errores. Un formato regular puede corregir algunos de estos errores.

Realice una copia de seguridad de todos los datos de la unidad que desee guardar. Formatear una unidad borrará todos los datos de una unidad, así que asegúrese de que todo lo que necesita guardar está guardado en una ubicación segura. A continuación, puede restaurar estos datos en su nueva unidad.

Cerrar la Utilidad de Disco. Esto le devolverá al menú de arranque.

Seleccione su disco duro de la lista de la izquierda. Todos sus discos se mostrarán en el marco izquierdo de la Utili! dad de Disco. Asegúrese de seleccionar la unidad correcta, porque un formato borrará todo lo que hay en ella.

Configure el equipo para que se inicie desde el disco. Necesitará establecer su orden de arranque en el BIOS para poder arrancar desde el disco. Consulte esta guía para obtener más detalles sobre la configuración de su orden de arranque.

Reinstale OS X. Seleccione «Reinstall OS X» para comenzar a reinstalar su sistema operativo.

Seleccione su unidad de la lista de la izquierda. Todas las unidades conectadas se mostrarán en el panel izquierdo de la ventana de la Utilidad de Disco. Asegúrese de seleccionar la unidad correcta.

Realice una copia de seguridad de todos los datos de la unidad que desee guardar. Formatear una unidad borrará todos los datos de una unidad, así que asegúrese de que todo lo que necesita guardar está guardado en una ubicación segura. A continuación, puede restaurar estos datos en su nueva unidad.

Wednesday, 8 July 2020

Favorite vegetarian website for recipes?

Helen Zafar: http://www.vegweb.com is the greatest with many, many recipes, recipe box and shopping list.

Jules Ashbach: www.vegweb.com is a great one - I like Mama's Mock Meatloaf the best from there.www.veganpeace.com is also really good. I found a wonderful blueberry banana muffin recipe as well as great one for vegan chocolate cupcakes.

Ramon Dahlheimer: this is a great site. no favorites, really.

Alonso Crehan: My favorite site for veg recipes is ChooseVeg.comhttp://www.chooseveg.com/vegan-recipes.aspThe Tofu Scramble recipe is my favorite:http://www.chooseveg.com/display_recipe.asp?recipe...(I use one box of Mori-Nu silken firm tofu. For the veggies, I use tomato and red pepper slices.)...Show more

Clinton Quant: www.foodnetwork.com........

Cómo hacer ejercicio para la clase de ballet

Cómo hacer ejercicio para la clase de ballet

Te has preguntado qué practicar en casa, y tu profesor no te ha dicho nada. He aquí algunos ejercicios que serían buenos y seguros para practicar en casa.

Estire los dedos /puntos/ (tobillo estirado) â€" Mantenga la posición del tobillo estirado. Estire y flexione repetidamente sólo los dedos de los pies. Repetir 10 veces /1- puntos estirados, 2 â€" puntos flexionados/

Extiende unas cuantas bolas pequeñas en el suelo. Con los dedos de los pies trate de moverlos de un lugar a otro. Puede organizarlos por color o tamaño. Este ejercicio entrenará sus pies mientras juega. La flexión y liberación de los dedos y pies desarrollará sus músculos y flexibilidad. Usted puede incluso practicar este ejercicio en casa, de pie o sentado en una silla.

Flexiona los pies.

Si estás tomando clases de técnic! a con la esperanza de empezar a trabajar en puntos, practica esta combinación: tambe, pas de bourre, glissade, pas de chat, tambe, pas de bourre, glissade, y termina con tu elección de un salto. Podría ser un gran jete, un gran jete en arabescos, un jete de gira, lo que sea.

Haga cualquier estiramiento que haga en clase.

Lo desarrollamos en cruces y arabescos para cada legado.

Haga combinaciones 8-8-4-4-4-2-2-2-1-1-1-1-1-1 enfrentando lo que sea que esté usando como barril. Algunos pasos con los que puede hacer esto son: dégagé, relevé, élevé y frappés. 8-8-4-4-4-2-2-2-1-1-1-1-1 significa que usted hace ocho en su pie derecho, luego ocho en su pie izquierdo y así sucesivamente, o para relevé/élevé, usted sólo lo hace dos veces.

Recoge algunas canicas, bolitas, bolitas.

Estirar el tobillo. Trate de estirar la parte superior del pie como el tobillo. No intente estirar los dedos de los pies.

Practique las combinaciones altas y! elevadas. Una buena es relevé dieciséis veces, luego rélev! é dieciséis veces. Levantado en corte detrás del pie derecho ocho veces, luego levantado en corte detrás de ocho veces. Repita para el pie izquierdo.

Haz un estiramiento de barra.

Estirar los dedos del pie /Pointes/ ¡Sólo los dedos del pie! En el camino de regreso â€" Primero flexione los dedos de los pies, luego el tobillo. Repita por lo menos 10 veces cada vez.

Tuesday, 7 July 2020

Can you Cook??? are you good or terrible cook???

Myriam Hetjonk: Yes I am a good cook. Love to cook

Kara Tabian: I like your dog picture, it's really cute! I can cook ok, but I'd rather eat out. I can make anything that comes in a box pretty well though!

Son Ahlers: i cook really good. i learned how to bake bread at 8 years old. i make a mean baked alaska and i can make all kinds of soul food really well. not to mention crawfish. i live in louisiana and i learned how to boil crawfish from the best

Alvaro Oare: i'm a great cook! i want to be a chef actually! :D i can cook just about anything except maybe fish. i'm not a big fan of eating my friends (fish are friends not food). i love food! :D*hands you a cookie* :)

Emeline Albracht: Yes, i can cook very well, only if your stomach can take it

Terrell Voltz: i Can't Even Make Cereal All i Can Make Is Chicken Nuggets,Hope i Helped Peace!

Enriqueta Steffen: I've been cooking for over 35 years & the only complaint that I ever had was that! I should have cooked more often. :)I also taught my oldest son to cook. He does very well... My daughter, on the other hand..... =xI cook all types of dishes but specialize in Italian, Chinese & what some of my friends refer to as "Soul Food". The latter being down home southern cooking. ;)...Show more

Terrell Voltz: Very Nice! and yes i can cook! maybe not as great as you, but i'm gettin there. =]

Alden Soldano: i can cook okay kinda good but not all kinda food.

Rodolfo Merel: I can cook pretty much everything and from what people tell me I'm a very good cook

Willa Holte: I make grilled cheese, yeah a pro alright.

Manual Burtis: Yes I love cooking and will try anything except Fish.Spaghetti Bol is my specialty. I make my own pasta with fresh eggs and organic tomatoes in the sauce. Yummy meatballs and normal mince. Gosh, I feel hungry now.

Catheryn Barringer: I do ok, but i wouldn't call myself a great cook.

Denna Prudente: I co! ok all the time and the people who eat it say it's good.

George Dingeldein: i can't cooki burnt kraft dinner one timeand another time i decided to try and make chocolate coverd raisons, so i put chocolate chips and raisons in a bowl then in the microwave, the raisons exploded and caught on fire and the kitchen smelled like death for 3 days loldon't try it at home lol...Show more

Alden Sabio: im a pretty good cook i can make macaroni and cheese! lol

Becky Mosena: I am a terrible cook because whenever I try to make something like apple crumble it comes out wrong and it tastes awkward.but i make sandwiches,microwave stuff,and make pre packaged things like macaroni and cheese really good but thats not considered cooking.its considered saving time but the food is decent to eat.

Chadwick Schmelz: Yes I can cook and can cook any type of food but the better question is if I can cook any type of food well???? : )The answer to that question will be I don't know because I have never tried but I would believe that I can c! ook any type of food well.

Lashawnda Anteby: I can cook spicy chicken very well( I don't like spicy food though).I'll not say I am a graet cook, but yes i can cook almost anything.

Laveta Fathy: You must give us your recipe. I'm not a bad cook.

Dalila Yoon: * Yes I am a good cook , I can cook almost anythning =] *

Particia Thorton: I'm a southern cook. I'm willing to try my hand at any type of cooking though.I consider myself a good cook also.My younger sister on the other hand - WOW - the best cook at anything!!!!

Melissa Lavallie: I feel that I'm a pretty good cook, my husband might say otherwise though! LOL He always eats what I've prepared so it can't be that bad! My favorite things to cook are southern comfort foods & mexican foods because I've nearly perfected all my receipes!

Gwenda Micheals: I can cook very well. Place in microwave, and push one minute.

Barton Morfee: Hamburger helper is good and easy tuna helper also. ! You can make a chicken casserole not only is it good but healthy too. T! he easy way is to get to boxes of macaroni and cheese, a can of peas and a can of corn. Get some boneless chicken breast, and saute it over a hot skillet with some canola oil or olive oil which ever you prefer cut the chicken into slices, drain the can veggies after they are cooked mix all those ingredients before addin the cheese than ad the cheese. After That get a baking pan pour the mixture in the baking pan spreading it evenly. Once thats done get some shredded cheese put on top and bake until the the cheese is melted. Let cool and enjoy. This goes well with dinner rolls and sweet tea....Show more

Rick Duchane: Yes I can cook . I'm excellent i can cook some asian mexican and italian .

Hans Sachetti: I'm a terrible cook.

Rayford Latz: I'm pretty much a basic food cooker. I can't make professional foods like pro chefs.

Ileen Oshell: I can make real good chicken noodle soup, I can cook, but I do make Alot of unedible meals too...still working on it! ...

Stephnie Patout: Nope, I'm pretty much limited to grilled cheese, peanut butter, quesadillas, eggs and cereal.